Como regular a constituição do corpo com frio superior e calor inferior

Como regular a constituição do corpo com frio superior e calor inferior

Nos últimos anos, com o aumento da conscientização sobre a saúde, o condicionamento físico tornou-se um tema quente. A constituição de parte superior do corpo fria e parte inferior do corpo quente é um estado de sub-saúde comum, caracterizado por frio na parte superior do corpo e calor na parte inferior. Este artigo combinará o conteúdo quente da Internet nos últimos 10 dias para fornecer uma análise detalhada dos métodos de condicionamento para a constituição de frio superior e de calor inferior.

1. Manifestações de constituição com frio superior e calor inferior

2. Métodos de condicionamento

1.condicionamento dietético

2.Condicionamento esportivo

Recomenda-se exercícios leves, como Tai Chi, Baduanjin e outros exercícios tradicionais de preservação da saúde. Esses exercícios podem promover a circulação de qi e sangue e reconciliar yin e yang.

3.acupressão

3. Sugestões de rotina de vida

1. Mantenha uma rotina regular e evite ficar acordado até tarde

2. Mantenha-se aquecido, especialmente na cintura e no abdômen

3. Mergulhe bem os pés e a temperatura da água não deve ser muito alta.

4. Mantenha seu humor confortável e evite mudanças de humor

4. Plano de condicionamento TCM

5. Mal-entendidos comuns

1. Tomar suplementos às cegas: O simples fato de tomar suplementos quentes pode agravar os sintomas de calor interno.

2. Eliminação excessiva de calor: pode danificar o Yang Qi

3. Ignorar o condicionamento geral: múltiplos fatores precisam ser considerados de forma abrangente

6. Ciclo de condicionamento

Através do condicionamento do sistema acima, a constituição do frio superior e do calor inferior pode ser efetivamente melhorada. Ressalta-se que o físico de cada pessoa é diferente e o plano de condicionamento deve ser individualizado. Recomenda-se realizá-lo sob orientação de um médico profissional.